田無でむち打ち・交通事故治療なら、つるた接骨院

コンディショニングストレッチにより筋肉・関節を動かし、柔軟性を向上させましょう！

昨今、身体の不調を訴える方が増えております。

これは、現代社会において生活することが、非常に便利になり、筋肉を使わなくてよい環境になったことが、原因の1つではないかと考えられます。コンディショニングストレッチは柔軟性が向上することにより、ケガ防止につながります。

骨盤とは身体の中心にある骨格で上半身と下半身をつなぐ役割、内臓や生殖器を支える役割を担っています。骨盤が歪んで正しい位置にないと足の長さの左右差が違うことにより、腰痛や肩こり、歩行障害、肥満、疲労、便秘、冷え性などに繋がります。

生活習慣でパソコンやスマホをよく利用される方は、猫背やストレートネックになり肩こりや頭痛など様々な症状が現れます。

当院の骨盤矯正・姿勢矯正は、少しずつ無理のない範囲で矯正することで痛みはございません。

筋力を強くすることや筋肉の硬さを改善させるには習慣化させて一定の効果が得られます。

一人で行うとどうしても飽きや他のことへの誘惑に負けてしまいます。いわゆる三日坊主です。習慣化させるには本当に難しいです。

習慣化させるにはまず小さく簡単なところから始める。例えば今日からウォーキングを一日1時間歩こうと三日はやるが次の日雨だから今日はやめようなどでそのまま習慣化されずに終わってしまう。なのでまずは「着替えて外に出る」だけから始めましょう。

次に急な用事が出来てしまいその日が出来なければ次の日やるというルールを作る。次に飽きがでたら新しいことをやって変化を加える。例えば新しいランニングシューズに履き替えるなど。